O treinamento militar é uma moda passageira?

Este artigo destina-se a todas as pessoas que se sentem atraídas pelo  treinamento militar  ou que decidiram ingressar em uma atividade que lhe pareça.

É cada vez maior o número de centros desportivos que incluem na sua oferta actividades com exercícios como  treino militar ou funcional , circuitos de força com elementos de peso livre e até ao ar livre, no meio da natureza.

Nos últimos anos tem havido um grande aumento no número de praticantes de  treinamento funcional ou militar,  principalmente aqueles que se desenvolvem em box ou aqueles que consistem na realização de  exercícios de suspensão.

Este último foi criado pelo exército americano (1), no quartel e nos navios, pois, por não possuírem as máquinas e os espaços necessários para se exercitar, precisavam de algo que lhes permitisse manter a forma e desenvolver  forças

É um treinamento altamente recomendado porque o peso corporal recai principalmente sobre a área que é solicitada no exercício além de permitir boa mobilidade e combinação de capacidades físicas.

Treinamento militar atual

Voltando a focar nos treinamentos mais atuais, os tipos de exercícios físicos mais representativos desse tipo de preparação física são:

  1. Circuitos : é baseado em uma combinação de exercícios que são realizados em uma ordem estabelecida e que combina o trabalho de força, velocidade e agilidade. Um exemplo seria realizar o número máximo de repetições de um total de 12 exercícios que, claro, incluem flexões, arrasto, a estocada ocasional e extensões de perna em franja.
  2. Cross Training : treinamento ideal para combinar trabalho de força e treinamento metabólico com o mínimo de equipamento. É um treinamento de alta intensidade que requer as principais capacidades físicas, e bem treinado, grandes benefícios podem ser obtidos.
  3. Treinamento metabólico : visa melhorar a capacidade cardiovascular e também a resistência global. Predominam as rotas aeróbicas e os exercícios com os quais se pode trabalhar são: remo indoor, ciclismo, corrida e natação.

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