Alimentos Que Proporcionam Energia Ao Praticar Esportes

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Não basta apenas praticar alguma atividade física, é preciso também ingerir os alimentos adequados, para que depois do exercício voce não retorne para casa com uma fome de leão.

A escolha dos alimentos certos pode ajudar no bom desempenho.

Alimentos recomendados

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Ovo: O ovo contém colina, ferro e vitamina B12,

Banana: possui potássio e sacia  a vontade de comer;

Aveia: indicada porque é Rica em nutrientes e repleta de carboidratos;

Cereais: proporcionam saciedade, sendo assim recomendados para auxiliar nos treinos.

Outros alimentos indicados são os seguintes: açaí, oleoginosas, mel, peixe.

Se tiver alguma dúvida em montar o seu cardápio eu indico procurar uma nutricionista.

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Nada melhor do que ter à disposição um local que possa encontrar os mais completos itens de vestimentas para sua simulação, podendo optar entre as diferentes fardas militares ou farda militar, coletes, uniformes de forças amadas e operações especiais, camisetas temáticas, e caçados, como coturnos.

 

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