A técnica militar para dormir em cinco minutos

Não há nada pior do que uma noite inquieta passando jogando e girando e tentando não olhar para o relógio.

Mas uma velha técnica de sono supostamente usada pelo exército americano para ajudá-los a adormecer em situações menos que pacíficas – como nos campos de batalha – foi descoberta e publicada online.

O segredo é detalhado no livroRelaxe e Ganhe: Championship Performance, que foi publicado pela primeira vez em 1981 mas recentemente ganhou tração on-line depois que Joe.co.uk a publicou novamente.

“A Escola Pré-Voo da Marinha dos EUA desenvolveu um método científico para adormecer dia ou noite, em quaisquer condições, em menos de dois minutos”, diz o livro.

“Depois de seis semanas de treinamento, 96% dos pilotos podem pegar no sono em dois minutos ou menos. Mesmo depois de tomar café, com metralhadoras sendo tocadas ao fundo.”

Veja como fazer isso:

  • Relaxe os músculos do rosto, incluindo a língua, a mandíbula e os músculos ao redor dos olhos
  • Abaixe os ombros o máximo possível, seguido pelo braço superior e inferior, um lado de cada vez
  • Expire, relaxando o peito seguido das pernas, começando pelas coxas e descendo

Você deve passar 10 segundos tentando limpar a sua mente antes de pensar em uma das três imagens a seguir:

  • Você está deitado em uma canoa em um lago calmo com nada além de um céu azul claro acima de você
  • Você está deitado em uma rede de veludo preto em um quarto escuro como breu
  • Você diz “não pense, não pense, não pense” repetidamente por cerca de 10 segundos

 

 

Deixar Comentário